Parterapi i Tønsberg – støtte til relasjonen og hverdagen

Trenger du eller dere støtte til å ta viktige valg og få en bedre hverdag sammen? Vi i Liv20 tilbyr parterapi i Tønsberg. Her hjelper vi par med å stoppe opp, bli tydeligere på hva som foregår mellom dere og finner nye måter å møte hverandre på.

La oss se på deres utfordringer sammen og løse dem.

Vi er erfarne terapeuter. Med forståelse og praktisk veiledning hjelper vi dere å utforske situasjonen dere står i og å arbeide med utfordringene i et trygt miljø. Vi følger dere gjennom prosessen i det tempoet som passer dere.

Hvem passer parterapi for?

Mange par kommer til parterapi i Tønsberg uten at det nødvendigvis er krise. Det handler ofte om:

• At samtalene lett blir til krangler eller stillhet.
• At dere har mistet nærhet eller blitt mer som kolleger enn partnere.
• At dere står overfor viktige valg (barn, flytting, samlivsbrudd eller ny start).
• At gamle mønstre gjentar seg, selv om dere «vet bedre».
• At én av dere ønsker endring, mens den andre er mer usikker.

Parterapi handler ikke bare om å redde forholdet. Det handler om å forstå hva som skjer mellom dere, ta ansvar for dine handlinger og mønster, samt å få mer rom til både nærhet og ærlighet.

Her finner du prisene våre.

Når burde man vurdere parterapi?

Alle par bør gå i parterapi. Det er som service på bilen din. I noen tilfeller er alt som det skal, men for de fleste av oss er det ofte et forbedringspotensiale.

Par som opplever utfordringer bør gå i terapi. Det verste som kan skje er at det bare blir litt bedre. Erfaring og forskning viser at det som regel blir mye bedre.

Forskning siden 1980-tallet viser at opptil 70% av parene som går i terapi får det bedre og holder sammen.

Etter 15–20 timer opplevde 90% av parene betydelig bedring (Johnson, 2003). En nyere metaanalyse fra 2020 (Spengler et al., 2022) gir støtte til EFT par som en evidensbasert tilnærming til parterapi, da 70 % par ble symptomfrie etter endt behandling.

Slik jobber vi med parterapi

I vår terapi er vi opptatt av det som skjer her og nå. I samtalen, i kroppen og i relasjonen mellom dere to som et par.

Vi ser på hvordan dere møter hverandre, hva som blir sagt og hva som blir holdt tilbake. Her er fokus på hvilke mønstre som gjentar seg.

I parterapi hos oss kan dere forvente:

• Et trygt og nøytralt rom der begge blir hørt.
• Hjelp til å sette ord på det som er vanskelig.
• Praktisk veiledning, ikke bare prat.
• Fokus på kontakt, ansvar og bevissthet, og ikke på å finne skyld.
• At vi tilpasser oss deres tempo og det dere faktisk har kapasitet til.

Noen par kommer noen få ganger for å rydde i en konkret situasjon. Andre velger å gå jevnlig over en periode. Det avklarer vi sammen. Erfaringsmessig bør de fleste par ha cirka 10 timer.

Vi skal gjøre alt vi kan for å få deres relasjon slik at dere slipper å gå fra hverandre eller skille dere. Heldigvis viser statistikken at trenden går riktig vei; færre skiller seg nå enn før. Men det er viktig å være obs på at det finnes spesifike utfordringer hos mange par. Ifølge Statistisk Sentralbyrå er det nettopp etter 7 år at mange skiller seg. De første 4 årene er relativt trygge. Les mer om statistikken her.

Parterapi og individuell terapi i Tønsberg

Vi tilbyr både parterapi og individuelle samtaler. Noen ganger er det nyttig at en av dere også går alene en periode. Andre ganger er det nettopp samtalene sammen som gir bevegelse og utviklingen. Vi tilpasser opplegget etter det dere to trenger.

Praksisen ligger her i byen og vi møter par fra Tønsberg, Nøtterøy, Sandefjord og forøvrig hele Vestfold.

Vår erfaring er at mange par ønsker å få hjelp, men kun en brøkdel vil oppsøke parterapi. Det å gå i parterapi vil alltid gjøre livet bedre for deg selv. Du får klarhet og det er enklere å ta avgjørelser. Enten sammen eller hver for seg. Det riktige valget avhenger av paret.

Ta kontakt

Ønsker dere å høre mer om parterapi i Tønsberg, eller booke en første samtale? Ta kontakt, så finner vi et tidspunkt som passer. Dere trenger ikke ha alt avklart på forhånd. Det er nok at dere ønsker å forbedre relasjonen deres sammen. Vi er med dere på veien videre.

Hva som skiller parterapi hos oss

Mange som søker parterapi Tønsberg møter én terapeut. Hos Liv 2.0 møter dere to terapeuter. En kvinne og en mann. Vi tar ikke parti. Poenget er at begge skal bli sett, og at det som skjer mellom dere blir tydeligere enn det blir når bare én person leder samtalen.

Ofte starter vi med at dere snakker hver for dere. Deretter setter vi bildet sammen og jobber med det som faktisk skjer i relasjonen: kommunikasjon, nærhet, ansvar og de mønstrene som gjentar seg. Tilnærmingen vår bygger på blant annet Gottman, mindfulness og emosjonsfokusert arbeid – praktisk, konkret og tilpasset hverdagen deres.

Kanskje har dere prøvd psykolog sammen eller alene? Mange vil oppøske parterapi for å løse små og store utfordringer. Vi er tilgjengelig syv dager i uken for å hjelpe deres parforhold og relasjon. Vi er trygge på at dere begge vil oppleve klarhet og få det enda bedre sammen.

Slik foregår parterapi i Tønsberg

1. Dere tar kontakt og forteller hva dere ønsker hjelp med.
2. Vi avtaler tid sammen . De fleste ønsker å komme raskt igang. Vi kan også starte digitalt.
3. Første del handler om å bli kjent med hver av dere og med forholdet dere imellom.
4. Sammen avklarer vi hva som fungerer og hvor det gnisser.
5. Vi lager en plan og følger opp slik at samtalene ikke blir bare prat. Vi skal forbedre relasjonen deres.

Noen par trenger hjelp i en akutt periode. Andre kommer fordi de vil styrke forholdet før det blir fastlåst. Begge deler er vanlige grunner til å starte parterapi i Tønsberg.

Vi tilbyr parterapi på nett og online i tillegg til fysiske møter i Vestfold.

Erfaringsmessig har de fleste par nytte av et forløp på rundt 10 timer. Noen trenger færre og noen flere. Det avklarer vi underveis.

Vi møtes i Tønsberg, hjemme hos dere eller på nett

Dere trenger ikke pendle langt for å komme i gang. Vi møter par fra Tønsberg, Nøtterøy, Sandefjord og resten av Vestfold. Det er mulig med:

• fysiske samtaler.
• parterapi hjemme i Tønsberg-området (etter avtale).
• digital parterapi på video som fungerer like godt for mange par som å møtes på kontor.

Digitalt passer godt når hverdagen er presset, når barna skal hentes eller når den ene av dere jobber utenbys. Det viktige er at begge kan være til stede og ikke hvor vi møtes.

Her finner du prisene våre.

Vanlige temaer i parterapi

I parterapi i Tønsberg jobber vi ofte med:

• Krangling som aldri tar slutt eller stillhet som har vart for lenge.
• Følelsen av å leve side om side uten egentlig kontakt.
• Tillit etter svik, hemmelighold eller utroskap.
• Ulike behov for nærhet, sex og tid alene.
• Samarbeid om barn, økonomi og hverdagsansvar.
• Sjalusi, kontroll eller det evige spørsmålet om hvem som har rett og galt.
• Spørsmålet om dere skal fortsette sammen eller skilles på en ryddig måte.

Dere trenger ikke ha fasit før første time. Det er nok at minst en av dere merker at noe må endres. Og at dere er villige til å se på utfordringene sammen.

Ofte stilte spørsmål om parterapi i Tønsberg

Hvor kan jeg finne en parterapeut i Vestfold?

I Vestfold finner du parterapeut i de større byene som Sandefjord og Tønsberg. Hos Liv20 møter du parterapeutene Alexandra og Thomas.

Må forholdet være i krise?

Nei. Mange kommer fordi de vil kommunisere bedre og unngå at små ting blir store.

Hva om bare én av oss vil gå?

Det er vanlig at den ene er mer motivert. Vi kan starte der dere er, og se om den andre etter hvert vil være med. Best effekt får dere når begge deltar.

Hva om vi er redde for å bli «dømt»?

Vi tar ikke side og leter ikke etter en skyldig. Oppgaven vår er å gjøre samspillet synlig og gi dere verktøy dere kan bruke hjemme.

Hvor mange timer trenger vi?

Det varierer. Et vanlig utgangspunkt er et forløp på cirka 10 timer. Noen merker endring raskere, andre trenger mer tid.

Kan vi gå individuelt også?

Ja. Noen ganger er det nyttig at én av dere også har egne samtaler. Andre ganger er det nettopp parsamtalene som gir bevegelse.

Hva koster parterapi i Tønsberg?

Et forløp på 10 timer koster kr. 30 000,- inklusiv moms. Ved akutt behov kan enkelttime avtales på kort varsel. Oppdatert pris og booking finner dere via kontaktskjema.

Finnes det gratis parterapi?

Ja, det fnnes gratis parterapi for dere som har barn. Dette leveres av

Hvor foregår parterapien?

Dere kan møte oss fysisk i Tønsberg-området, få hjemmebesøk etter avtale, eller ha parterapi på nett. Vi møter par fra Tønsberg, Nøtterøy, Sandefjord og resten av Vestfold.

Må begge ønske parterapi før vi starter?

Nei. Dere trenger ikke ha fasit før første time. Det er nok at minst én av dere merker at noe må endres, og at dere er villige til å se på utfordringene sammen.

Hva skiller parterapi hos Liv 2.0?

Mange steder møter dere én terapeut. Hos Liv 2.0 møter dere to terapeuter. Vi er en kvinne og en mann. Vi tar ikke parti. Tilnærmingen bygger blant annet på Gottman, mindfulness og emosjonsfokusert arbeid.

Ta det første steget

Å booke parterapi i Tønsberg er ikke det samme som å innrømme at forholdet har feilet. Det er å ta relasjonen på alvor før avstanden blir for stor.

Ta kontakt, så finner vi et tidspunkt som passer for dere og oss. Dere trenger ikke ha utfordringene ferdig definert. Det er nok at dere ønsker å se på forholdet sammen.

Her finner du prisene våre.